Hidroginástica na grávidez
Dentro de água, a gravidade é atenuada, logo, o peso corporal fica reduzido. Se isso faz com que qualquer pessoa se sinta bem dentro de uma piscina, para uma grávida, com alguns quilos a mais do que é habitual, a sensação de bem-estar será ainda mais proveitosa. O corpo que parecia pesar uma tonelada, parece, imerso pela água, leve como uma pena. Esta é uma das razões para que a hidroginástica seja a actividade física de eleição durante a gravidez. Ao mesmo tempo que está a «trabalhar» para manter a forma, a grávida aproveita para relaxar. Mas as vantagens e benefícios da actividade física na água não se ficam por aqui. «A hidroginástica ajuda particularmente em toda a adaptação que a grávida sofre ao longo da gravidez: aumento de peso, dificuldade de locomoção e laxidão dos ligamentos que unem os ossos. Tudo isto vai facilitar a existência de lesões com outro tipo de exercício. As características do meio aquático permitem trabalhar sem o peso real do corpo, o que torna a actividade mais fácil, menos propensa a criar lesões e mais agradável.
